1 банка (425 мл) кокосового молока
1 стакан коровьего молока
6 ст. ложек семян чиа
1,5 ст. ложки меда
пюре из персиков, пюре из клубники
и пюре киви/банан
Весь рецепт →
здоровое питание
Судак с овощным соусом
2 небольших судака (4 филе)
подсолнечное масло, соль
для соуса:
пучок зелени (базилик+сельдерей+мята)
3-4 ст. ложки олив. масла
~ 1/2 чайн. ложки соли
1/2 чайн. ложки сахара
1-2 дольки чеснока
2 сладких перца
1/2 лимона
сковорода-гриль
Фруктовый салат с йогуртом
хурма «Шарон» — 2 шт.
киви — 2 шт.
апельсин — 1 шт.
сливы — 3 шт.
яблоко
натуральный йогурт
мед жидкий
гранат
Йогурт домашний
йогуртница
молоко — 1 литр
закваска «Наринэ» — 1 пакетик
малина, черника (или банан,
или чернослив)
мед (можно сахар)
Заливная рыба
пеленгас (или судак) — 2 кг
лук репчатый — 600 гр
свекла — 600 гр
вода — 1,2 л
соль — 1,5 ст. ложки
перец черный, лавровый лист
Салат «Коробейник»
консервированный зеленый горошек — 200 гр
свекла — 200 гр
капуста белокочанная — 200 гр
морковь — 200 гр
отварная говядина — 200 гр
зеленый лук
соль
лимонный сок
домашний майонез
Запеченный фаршированный перец
желтый сладкий перец — 4 шт. (700 гр)
сыр мягких сортов — 200 гр
куриная грудка копченая — 150 гр
2 яйца
свежий укроп — 2 веточки
чеснок — 2 зубчика
Салат из сельдерея и яблок
корень сельдерея — 300 гр
яблоки кисло-сладкие — 300 гр
орехи (грецкие, миндаль или фундук) 50-100 гр
заправка 1: майонез домашний
заправка 2: жирный йогурт
заправка 3: растительное масло