перловая крупа — 1,5 стакана
мак — 2/3 стакана
мед — 4 ст. ложки
грецкие орехи — 1,5 стакана
изюм — 150 гр
курага — 150 гр
орехи
Печенье из овсяных хлопьев
2 яйца
сахар — ½ стакана
сливочное масло — 100 гр
щепотка соли
мука — ½ стакана
разрыхлитель для теста 1 ч. л.
семена кунжута — 2 ст. лож.
семена льна — 2 ст. лож.
тыквенные семечки — 2 ст. лож.
фундук — ½ стакана
грецкий орех — ½ стакана
овсяные хлопья — 1 стакан
Салат из сельдерея и яблок
корень сельдерея — 300 гр
яблоки кисло-сладкие — 300 гр
орехи (грецкие, миндаль или фундук) 50-100 гр
заправка 1: майонез домашний
заправка 2: жирный йогурт
заправка 3: растительное масло
Салат из листьев салата
листья салата — 1 крупный пучок
сыр твердый — 100 гр
колбаса варено-копченая — 150 гр
орехи грецкие — 50 гр
чеснок — 2 зубчика
майонез домашний — 2-3 ст. ложки
соль