2 небольших судака (4 филе)
подсолнечное масло, соль
для соуса:
пучок зелени (базилик+сельдерей+мята)
3-4 ст. ложки олив. масла
~ 1/2 чайн. ложки соли
1/2 чайн. ложки сахара
1-2 дольки чеснока
2 сладких перца
1/2 лимона
сковорода-гриль
диета
Фруктовый салат с йогуртом
хурма «Шарон» — 2 шт.
киви — 2 шт.
апельсин — 1 шт.
сливы — 3 шт.
яблоко
натуральный йогурт
мед жидкий
гранат
Котлеты из индейки
филе индейки (или индюшатина с телятиной) — 900 гр
овсяные хлопья — 50 гр
вода — 1/2 стакана
1 яйцо
лук репчатый — 1 шт.
соль, перец молотый
растительное масло
сковорода-гриль с крышкой
Зеленый салат с сезамом
1 пучок листьев салата
1 пучок зеленого базилика
1 сладкий перец
1 шарик моцареллы (130 гр)
соль, винный уксус
кукурузное масло
сезам (кунжут)
семя льна
Карпаччо из цуккини
цуккини 1 средний
соль, перец
оливковое масло
бальзамический уксус
кунжут